100세 시대와 21세기를 살아가는 실버라면 누구든지 한번쯤은 꼭 읽어야 할 소중한 책이다. 
저자는 실버들의 품위 있는 노후를 위해 그동안 살면서 깨닫고 경험한 삶의 지혜들을 모아 책으로 출간한다. 
건강하고 보람된 실버들의 삶에 실질적으로 도움이 될만한 생활과 건강에 관련된 유익한 내용들도 함께 다루고 있는데, 이 책은 실버들 뿐만 아니라 실버를 이해하고자 노력하는 이들에게도 도움을 주고 있다. 
가뭄에 단비와 같은 저자의 에세이는 노후를 보내고 있는 실버들에게 당당한 삶에 대한 꿈과 비전을 선물한다.

[목차]

추천사_ 김순권(증경총회장, 시인)
머리말

1부_ 희망과 꿈의 나래를 펼치는 바람직한 실버의 삶
실버의 기도 1 
실버의 기도 2 
실버를 위한 기도 1 
실버를 위한 기도 2
실버 세대를 현명하게 보내기 위한 지혜의 샘
품위 있는 실버 되기 위한 십계명
행복한 실버 시대를 보내기 위한 제언
당당하게 살기 위해 갖춰야 할 7가지 능력
부모님 살아 계실 때에 해드려야 할 몇 가지
10분의 여유가 가져다주는 교훈 
자녀에게 바라는 어느 실버의 간절한 바람 
실버들에게 슬픔이 많은 대한민국 Ⅰ, Ⅱ, Ⅲ
Ⅰ. 노인의 날에 바란다
Ⅱ. 노년에 찾아오는 4가지 고통
Ⅲ. 대한민국 복지의 민낯 
내 인생에 저녁노을이 찾아오면

2부_ 노후에 건강한 삶을 영위하기 위하여
건강하게 장수하기 위한 가르침 10가지 
건강하게 장수하기 위해 실버들에게 필요한 십계명 
치매가 불치병만은 아니야 
실버 시대의 수면 장애
과도한 스트레스는 건강의 적이다 Ⅰ, Ⅱ
Ⅰ. 스트레스는 만병의 근원이다 
Ⅱ. 스트레스에 대처하는 방법 

3부_ 실버 시대를 보람 있게 보내기 위한 지혜로운 삶
남은 인생 후회 없이 살다 가세! 
남은 생을 보람 있게 보내려면 
오늘의 삶과 인생을 즐기기 위하여
실버 시대를 행복하게 잘 지내기 위해 갖춰야 할 10가지 
내가 먼저 
황혼의 노을 앞에서 느끼는 인생 노트 
실버 시대를 지혜롭고 알차게 보내기 위한 생활 수칙

[저자 소개: 김고창]

학력
- 전남대학교 의과대학 졸업
- 의사 면허증 취득
- 소아과 전문의 취득
- 의학박사학위 취득(고려대 의대)

경력
- 육군 대위로 전역(군의관)
- 대한 소아과학회 평생회원
- 군산의료원 소아과 과장 역임
- 김고창 소아과의원 25년간 개원
- 군산시 의사회 감사 역임
- 군산지청 의료자문위원 역임
- 법무부장관 표창장
- 한려엑스포병원 소아청소년과 과장 역임
- 해남종합병원 소아청소년과 과장 역임
- 군산동부교회 장로
- 현재 대한 성장의학회 정회원
대한 소아알레르기 호흡기학회 정회원
군산교도소 교화위원
대한 노인의학회 인정의

저서 
《생각을 바꾸면 삶이 달라진다》, 《행복 바이러스》, 《마음을 가다듬는 나의 묵상》 등