[Ã¥¼Ò°³]
¸®´õ´Â ¸»¾¸À» ¡®¾Æ´Â °Í¡¯¿¡¼ Ãâ¹ßÇÏ¿©
±×·¸°Ô ¡®»ç´Â °Í¡¯ÀÌ ÇÙ½É ½À°üÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
»ì¾Æ ÀÖ´Â °øµ¿Ã¼¸¦ ¸¸µå´Â ¸®´õÀÇ ½À°ü ÈƷü
¡°¸ðÀÓÀÌ ³Ê¹« Àç¹Ì¾ø¾î¿ä.¡±
¡°±×³É Àâ´ã¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¿À´Â °ÅÁÒ.¡±
¡°¸Å¹ø °°Àº ±âµµ Á¦¸ñ¸¸ ¿Ã¶ó¿À´Âµ¥, ÀÌÁ¦´Â Áö°Ü¿ö¿ä.¡±
¸¹Àº ±³È¸°¡ ¼¿(¼Ò±×·ì)À» Á¶Á÷ÇÏ°í ¸®´õ°¡ »ç¸í°¨À¸·Î ¸ðÀÓÀ» ÀεµÇÏÁö¸¸ Á¡Á¡ Èï¹Ì°¡ ¶³¾îÁö°í, Âü¼®ÇÏ´Â ¼ýÀÚµµ ´«¿¡ ¶ç°Ô Áٱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ¿Ö ÀÌ·± Çö»óÀÌ ÀϾ±î? ÀúÀÚ´Â ¼¿ÀÇ ¿ªµ¿ÀÌ ¶³¾îÁö´Â ÀÌÀ¯´Â ¼¿ÀÇ º»ÁúÀ» ÀÒ¾î¹ö·È±â ¶§¹®À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
¸¹Àº ±³È¸°¡ ¼¿(°øµ¿Ã¼)À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø ¸ðÀÌ´Â ¼Ò±×·ì ¸ðÀÓÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼º°æ¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â °øµ¿Ã¼´Â ¸ðÀÓÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °øµ¿Ã¼ÀÇ »î Áï, ½Å¾ÓÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ(life style)ÀÌ´Ù. °øµ¿Ã¼´Â ÇÁ·Î±×·¥À̳ª ½Ã½ºÅÛÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Çϳª´Ô°úÀÇ ±³Á¦(ÄÚÀ̳ë´Ï¾Æ)°¡ º»ÁúÀÌ´Ù.
¾à 16³â°£ ¼¿ ÄÚĪÀ» ÇØ¿Â ÀúÀڴ ƯÈ÷ ¸®´õÀÇ ½Å¾Ó ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ(life style)ÀÌ ¼¿ÀÇ ¿ªµ¿À» Á¿ìÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. Áï ¿ÜÇüÀº ¼¿±³È¸¿©µµ ¼¿¸®´õ(¼øÀå, ¸ñÀÚ µî)°¡ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¸»¾¸´ë·Î »ç´Â ÈÆ·ÃÀÌ µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê´Ù¸é ¿¹¼ö´Ô°ú Çϳª µÈ »ì¾Æ ÀÖ´Â °øµ¿Ã¼°¡ µÇÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ» °æÇèÇß´Ù.
±×·¡¼ ÀÌ Ã¥Àº ±×¸®½ºµµÀÇ ¸öÀÎ °øµ¿Ã¼ÀÇ º»ÁúÀ» ȸº¹ÇÏ°í ±âµµ¿Í ¸»¾¸ÀÌ ¸®´õÀÇ ÇÙ½É ½À°üÀÌ µÇ¾î ±×µéÀÇ ½Å¾Ó »Ñ¸®°¡ ±í¾îÁöµµ·Ï 14ÁÖ°£(¾à 100ÀÏ)ÀÇ ÈÆ·Ã ³»¿ëÀ» ´ã¾Ò´Ù. ¸®´õ°¡ Çϳª´ÔÀ» '¾Æ´Â °Í'°ú ±×·¸°Ô '»ç´Â °Í'ÀÌ ÇÙ½É ½À°üÀÌ µÇµµ·Ï °¢ ÁÖ Â÷ ¸»¹Ì¿¡ ¸ÅÀÏ Å¥Æ¼¿Í ±âµµÇÑ °ÍÀ» ±â·ÏÇϴ üũǥ¸¦ ¸¶·ÃÇßÀ¸¸ç, ¼¿¸ðÀÓ¿¡¼ ¼·Î ³ª´©µµ·Ï ÇÏ¿´´Ù.
¼¿¸ðÀÓ, ¸ñÀå, ±¸¿ª, »ç¶û¹æ, ¼Óȸ µî ±³È¸ÀÇ ¼Ò±×·ì¿¡¼ ¸®´õÀÇ °³ÀÎ ¿µ¼ºÀ» ³Ñ¾î Çϳª µÇ´Â °øµ¿Ã¼ ¿µ¼ºÀ¸·Î È®´ëµÇ¾î »ì¾Æ ÀÖ´Â °øµ¿Ã¼°¡ µÇµµ·Ï ÈÆ·ÃÇϱ⿡ À¯ÀÍÇÑ ±³Àç´Ù.
[¸ñÂ÷]
ÇÁ·Ñ·Î±×
Step 1 ÇÙ½É ½À°ü ¼¼¿ì±â
1ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 1-7 ÇÙ½É ½À°ü ½ÃÀÛ±â
¿Ö °øµ¿Ã¼¿¡¼ ½À°üÀ» µé¿©¾ß Çϴ°¡?
2ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 8-14 ÇÙ½É ½À°ü ÀûÀÀ±â 1
°øµ¿Ã¼¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
3ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 15-21 ÇÙ½É ½À°ü ÀûÀÀ±â 2
¿Ö Ãʴ뱳ȸÀÇ °øµ¿Ã¼ ½Å¾ÓÀ» ÀÒ¾î¹ö·È´Â°¡?
4ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 22-28 ÇÙ½É ½À°ü ÀûÀÀ±â 3
±×¸®½ºµµÀÇ ¸öÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ¼¼¿ì¶ó
Step 2 ÇÙ½É ½À°üÀÇ °É¸²µ¹ Á¦°ÅÇϱâ
5ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 29-35 ÇÙ½É ½À°ü ¼ºÀå±â 1
Æ÷¿ëÇÏ´Â ¸®´õ½Ê
6ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 36-42 ÇÙ½É ½À°ü ¼ºÀå±â 2
¼º·ÉÀÇ ¿¸Å¸¦ ¸Î´Â ¸®´õ
7ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 43-49 ÇÙ½É ½À°ü ¼ºÀå±â 3
½ÊÀÚ°¡·Î ¼ºÀåÇÏ´Â ¸®´õ
8ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 50-56 ÇÙ½É ½À°ü ¼ºÀå±â 4
°øµ¿Ã¼¸¦ º´µé°Ô ÇÏ´Â 7°¡Áö Çൿ
Step 3 ¸®´õ·Î¼ ¿ª·® °®Ãß±â
9ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 57-63 ÇÙ½É ½À°ü ¼º¼÷±â 1
¸ÅÀÏ ¼º·É´ÔÀÇ Àεµ¸¦ ¹Þ´Ù
10ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 64-70 ÇÙ½É ½À°ü ¼º¼÷±â 2
»ó´ë¹æ°ú ÁøÁ¤À¸·Î ¼ÒÅëÇÏ´Ù
11ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 71-77 ÇÙ½É ½À°ü ¼º¼÷±â 3
Çϳª´Ô°ú µ¿ÇàÇÏ´Ù
12ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 78-84 ÇÙ½É ½À°ü ¼º¼÷±â 4
»ç¶÷À» ¼¼¿ì´Ù
Step 4 »îÀÇ ÅÍÀü¿¡¼ ¼±ÇÑ ÀÌ¿ôÀ¸·Î »ì±â
13ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 85-91 ÇÙ½É ½À°ü Á¤Âø±â 1
¼¼»ó¿¡¼ ÀÏÇϽô Çϳª´Ô°ú µ¿ÇàÇÏ´Â ¸®´õ
14ÁÖ Â÷ ¡¤ Day 92-100 ÇÙ½É ½À°ü Á¤Âø±â 2
Çϳª´Ô ³ª¶ó ¸®´õÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ
ºÎ·Ï ¼º·É´ÔÀÌ À̲ô½Ã´Â ¼Ò±×·ì Àεµ¹ý
[Ã¥¼ÓÀ¸·Î]
¸¹Àº ±³È¸°¡ »õ Æ÷µµÁÖ´Â »õ ºÎ´ë¿¡ ´ã´Â´Ù´Â ½Å³äÀ¸·Î ±¸¿ªÀ» ¼¿·Î ¹Ù²Ù°í ÀüÅ뱳ȸ¿¡¼ ¼¿±³È¸·Î ÀüȯÀ» ½ÃµµÇßÁö¸¸, °á·ÐÀûÀ¸·Î ¾²¶ó¸° ½ÇÆи¦ ¸ÀºÃ´Ù. ±¸¿ªÀ» ¼¿·Î ¹Ù²Ù°í, ±¸¿ªÀåÀ» ¼¿ ¸®´õ·Î, ¿¹¹è¸¦ ¹Ù²Ù¸é ±³È¸ÀÇ ¿ªµ¿ÀÌ È¸º¹µÉ ÁÙ ¾Ë¾ÒÁö¸¸, ±×°ÍÀº ´ÜÁö ¿ÊÀ» ¹Ù²ã ÀÔ¾úÀ» »ÓÀ̾ú´Ù. ¿ÊÀ» ¹Ù²å´Ù°í »ç¶÷ÀÌ ¹Ù²îÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ô¶ú´Ù.
°øµ¿Ã¼ À̸§ÀÌ ¹Ù²î´Â °Ô Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, »ïÀ§ÀÏü Çϳª´ÔÀÇ ÄÚÀ̳ë´Ï¾Æ°¡ ȸº¹µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ½Ã½ºÅÛÀ̳ª ¾çÀ° Ä¿¸®Å§·³ÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ º»ÁúÀ» ³õÄ£´Ù¸é ¾î¶² °Íµµ Àǹ̰¡ ¾ø´Ù.
/ 43ÂÊ
¸Ó¸®À̽Š¿¹¼ö ±×¸®½ºµµ¿Í ¿ì¸®ÀÇ °ü°èµµ ÀÌ¿Í °°´Ù. ¸öÀº ¸Ó¸®¿¡¼ º¸³»´Â ¿Â°® Áö½Ã¸¦ ÀÚ°¢ÇÏ°í ÇൿÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸Ó¸®¿Í ¸öÀº ¶¼·Á¾ß ¶¿ ¼ö ¾ø´Ù. ¸Ó¸®ÀÇ Áö½Ã¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°í ¸öÀº ¾Æ¹«°Íµµ ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çö½ÇÀº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ¸¹Àº ¼ºµµµéÀÌ(±×¸®½ºµµÀÇ ¸ö) ¸Ó¸®(¿¹¼ö ±×¸®½ºµµ)ÀÇ Áö½Ã¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµ(¸Ó¸®)ÀÇ ¸í·ÉÀ» ¹ÞÁö ¾Ê´Â ±×¸®½ºµµÀÎÀ¸·Î »ê´Ù. ÀÌ°ÍÀº »çźÀÌ ¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. »çźÀº ¼ºµµ°¡ ¸Ó¸®µÇ½Å ¿¹¼ö ±×¸®½ºµµ¿Í ´ÜÀýµÇ¾î ´õ ÀÌ»ó ¸öµÈ °øµ¿Ã¼¸¦ ãÁö ¾Ê±â¸¦ ¿øÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ¹Ù¿ïÀº ¼ºµµµéÀÇ ºÐ¿Àº ±×¸®½ºµµÀÇ ½ÊÀÚ°¡¸¦ ÇêµÇ°Ô ÇÑ´Ù°í Çß´Ù(°íÀü 1:10-17). »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó È¥ÀÚ ½Å¾Ó»ýÈ° ÇÏ´Â °ÍÀº »çźÀÇ ¸ÔÀÕ°¨ÀÌ µÉ »ÓÀÌ´Ù.
/ 62-63ÂÊ
°øµ¿Ã¼´Â ´Ü½Ã°£¿¡ ¿Ï¼ºµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. Áöüµé °£¿¡ ´Ù¸§°ú ±â´Ù¸² ±×¸®°í ¼º½ÇÇÔÀ» ¹è¿ì´Â ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ ½Ã±â´Â ¼·Î ±âµµÇÏ¸ç ±×¸®½ºµµÀÇ ¸öÀ» ¼¼¿ì´Â ±â³ª±ä Àγ»ÀÇ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡, °øµ¿Ã¼°¡ ¾ÈÁ¤±â¿¡ µé¾î¼³ ¶§±îÁö ¼º·ÉÀÌ Áֽô ¿À·¡ Âü´Â ¼ºÇ°ÀÌ °¡Àå Àý½ÇÇÏ´Ù.
¿À·¡ ÂüÀ½¿¡´Â Çϳª´ÔÀ» ½Å·ÚÇÔ°ú ¿©À¯·Î¿òÀÌ ÀÖ¾î¾ß °¡´ÉÇÏ´Ù. ½ÇÆп¡µµ ÁÂÀýÇÏÁö ¾Ê°í, Çϳª´ÔÀÇ »ç¶û°ú °èȹÀ» ½Å·ÚÇϸç, Áöü¸¦ ½Å·ÚÇÒ ¶§ ÂüÀ½ÀÇ Áö¼Ó¼ºÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô À¯ÁöµÈ´Ù. À̸¦ ¾Ç ¹°°í Âü´Â °ÍÀº ½Å·Ú¿Í ¼º½ÇÇÔ¿¡¼ ³ª¿Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °¨Á¤ÀûÀ¸·Î Âü´Â °ÍÀ̶ó ÀϽÃÀûÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¿À·¡ ÂüÀ½ÀÇ ÈûÀº ¼º·É´Ô²² ¸ðµç °ÍÀ» ¸Ã±æ ¶§ ³ª¿Â´Ù.
/ 97ÂÊ
´Ù½Ã ÇÑ ¹ø »ó±âÇÒ °ÍÀº ±³È¸´Â ¿¡Å¬·¹½Ã¾Æ·Î¼ ¼¼»ó¿¡ Çϳª´ÔÀÇ º¹À½À» ¼±Æ÷ÇÏ´Â ±×¸®½ºµµÀÇ ¸öµÈ °øµ¿Ã¼´Ù. ¶ÇÇÑ °øµ¿Ã¼ ¾È¿¡ ÀÖ´Â Áöü´Â ¼¼»óÀÇ ºûÀÎ Áöü°¡ ±×¸®½ºµµÀÇ ¸ö¿¡¼ ¼·Î ¶³¾îÁú ¼ö ¾øµíÀÌ ¾ðÁ¦³ª ÀÚ½ÅÀÇ Áöü¿Í ¿¬°áµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®½ºµµÀÇ ¸öµÈ ¼ºµµ´Â °øµ¿Ã¼ÀÎ ±³È¸¿Í ¼¿¿¡¼ ´Ù¸¥ Áöü¿Í ÇѸöÀ» ÀÌ·ç¸ç º¹À½ÀÇ ºûÀ» ¼¼»ó¿¡ ¹àÇô¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¼º°æÀûÀÎ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀÌ´Ù.
Ãʴ뱳ȸ ¼ºµµ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö°ú ¾ðÁ¦³ª ¿¬°áµÇ¾î ±×µé°ú ÇÔ²² ¸ðÀ̱⸦ Èû½è°í, Èð¾îÁ®µµ ÀÚ½ÅÀÇ Áöü¿Í Ç×»ó °°ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¿À´Ã³¯ ±³È¸°¡ ȸº¹ÇØ¾ß ÇÒ ½Å¾ÓÀÌ ¹Ù·Î ±×¸®½ºµµÀÇ ¸öµÈ Áöü¿Í ¾ðÁ¨°¡ ÇѸöÀ» ÀÌ·ç´Â ½Å¾ÓÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀÌ´Ù.
/ 232-233ÂÊ
»óÇ°Á¤º¸°í½Ã
»óÇ°¸í |
¼¿¸®´õ ¼øÀå ¸ñÀÚ µµ¿ò¼ - °øµ¿Ã¼¸¦ ÃãÃß°Ô ÇÏ´Â ¸®´õÀÇ 100ÀÏ ½À°ü |
ÃâÆÇ»ç/Á¦Á¶»ç |
µÎ¶õ³ë |
ÀúÀÚ/¿ªÀÚ |
ÀÌÆò° ÀúÀÚ |
ÃâÆÇÀÏ |
2019-12-26 |
ÆǸŰ¡°Ý |
11,700¿ø |